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长期吃素的人可能缺乏此维生素,容易导致心血

发布时间: 2019-01-23

对长期吃素的人,要多吃一些发酵豆制品如纳豆、豆豉等,以及菌菇类,有的情形下还需要弥补维生素B12的补充剂。这样才华够保障身材不缺乏维生素B12而对健康不利,才可以更大程度上远离血汗管疾病。

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当初很多人认为吃素养生,其中不乏有些人以为吃素是一种修行,然而从营养学上分析,长期吃素极有可能导致缺少维生素B12,这是因为维生素B12基本在肉食类食物中存在,其它的食品里面含量很少。

缺乏维生素B12会导致肌肉功能越来越差,往往会经常觉得到疲劳无力,心功效下降多少生育才干下降等不良的结果。另外,缺乏维生素B12会导致高同型半胱氨酸血症,浮现这种情况可是对身体健康极为不利,会大大增加心血管疾病的危险。